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平凡刺桐博客

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帮助你适度舒缓压力的八件事  

2015-03-28 13:19:31|  分类: 生活百科 |  标签: |举报 |字号 订阅

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现今压力已经成为我们生活中的一部分,因为这个世界充满了让我们感到压力的事情与因素。压力有时候可能会导致你的精神和身体健康造成严重损害,并可能导致各种紊乱和疾病。找到可以适度舒缓压力是很重要的,同时你也应该避免让压力影响到自己,以下这八件事可以帮助你适度舒缓压力。

一、生气时,别轻易作出决定

当人们感到愤怒时,往往不够理性,因此这此时此刻的任何决定通常会铸成大错,当你感到生气与愤怒时,告诉自己先让自己冷静下来,重拾心情后再冷静思考与采取行动。

二、停止不必要的担心

许多人认为,很多事情需要让他们处理与提心掉胆,但事实上,这种习惯常常会加剧你的日常压力。当你常常对某件事感到担心,这将很容易使你产生负面情绪。

试着用积极的想法取代消极的想法,并且应该认知到常常提心吊胆对身体与心灵来说都不是一件好事。

三、对自己好一点

努力与执着的人总是试图让自己保持达到一个更高的标准,这种性格常常导致很多压力,适度的放松是必要的,努力生活的同时也别忘了适当的休息,这对身心心灵来说都是好的。

四、练习深呼吸

深呼吸可以减轻压力,消除痉挛和放松你那紧绷的身体。找一个舒适的地方,把你的双手放在你的胸部和腹部,做个深呼吸的运动,这样轻松的锻炼是非常有效的,它会帮助你忘掉压力和其它不好的情绪。

帮助你适度舒缓压力的八件事

五、试着处理自己的情绪

你可以显著改善你的生活,如果你了解自己情绪的来源。不要压抑自己的情绪,因为它可能会导致你身心的影响,反之,要试着了解自己情绪与压力的来源,了解自己为什么生气、忧郁,或其它负面的情绪,并做出处理。

六、经常微笑

笑是一种让自己产生正能量最不花钱的方式,让自己拥有积极的人生观和良好的情绪可以治愈一切。即使是短暂的,一个简单的微笑也能产生微小的心理变化。

七、接受你无法改变的事

无法改变的事实,要学会接受,可以改变的事情,则努力做出改变。尝试控制无法控制的事情是没有意义的,反之,你应该勇敢地改变你所能改变的事情,同时,拥抱改变。

八、每天都感谢

每个人每天都生活中都有很多值得感谢的事情,试着感谢你的家人、朋友、帮助过你的人。培养感谢的习惯可以帮助你提高你的幸福感,同时也更容易获得快乐。

你如何处理日常压力?欢迎分享。

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